emagrecendo o corpo alimantando a alma

hoje fui para musculação treinar pernas e um pouquinho de braços esta um lindoooo dia e uma coisa que a tempos penso em escrever o poder de um bom diaquantas pessoas passam por vc durante o dia e não expressam um sinal como se vc fosse um inimigo ou fosse pedir dinheiro emprestado??? eu fico tão feliz quando alguém do nada me cumprimenta não é de se espantar dinate tantos problemas e violencia ma pera lá eu passo pelo fulano diarimante no mesmo lugar á meses e nemmmmm um olhar uma balança cabeça um sorriso isso é falta de que?????
bom deve faltar muita coisa...
então dica do dia ...pra tdo que vc for fazer seja gentil traga um sorriso no rosto um bom dia um com licença um bom dia faça o teste muitas pessoas não vão retribuir e isso é pessimo mas fazer o que pior pra pessoa né? não pra vc?
o mais legal e que as pessoas de mais idade são as mais simpatica será que experiencia de vida tem algo á ver...se liga né gente vamos coperar pra um mundinho melhor
tente ai por 24 hs ser gentil....
na minha lista do tente esta

o ser gentil já estrapolei nem preciso mais...

vamos lá a lista do tente 24 hs:

1. me organizar
2. não esquentar
3. me alimentar bem
4. praticar exercicio
5. reciclar o plastico o lixo

são 5 os itens atuais..logo mais serão parte natural do dia dia e outros virão...

enfeitando o dia hoje com um sorriso um bom dia uma gentileza

enfeitando um dia tenso

Tem dias que até um monge conseguiria sair do sério não tenho dúvidas
isso se o monge tivesse tpm
não sou e nem quero ser chata apesar de hoje eu estar mas junta tpm mais falta de dinheiro gente doente em casa uma dor de cabeça terrivél uma bebe que acha ter tpm bom enfim aqueles dias que nem tdo dá certo vc tenta tenta massss
por parte cortei o café substitui logo cedo por um passalix pois é logo cedo eu estava tensa pq não dormi nada 6 hs tava de pé
e lá fui eu caminhar depois do meu suco de couve até que eu gosto
a caminhada foi legal tão legal que exagerei e por não ter comido só tomei o tal suco verde uma dor de cabeça me abateu até agora
mas tirei de letra ainda assim brinquei com minha bebe bastante cumpri todas as minhas obrigações de mãe esposa mulher...e nada melhor que tomar um banho comer e ir nanar e esperar por amanha os

emagrecendo

estou quase completando 3 meses de caminhadas sem dieta perdi ...não eliminei 7 kilos feios e ganhei duas pernas mais torneadas e durinhas não nem de longe parecem as das sabrina satto mas ela também tem bem mais que 3 meses de malhação...logo eu chego lá!

bom temos que enfeitar o tempo hoje e a dica de hoje é

caminhe

não tem coisa melhor pra enfeitar o dia

vc emagrece

fortalece os musculos

fica alegre seu humor melhora vc fica mais disposto

sua saúde agradece

adeus a insonia

muitos motivos...esses são só os principais

e para enfeitar sua caminhada sugiro comece sem stress vá sem olhar para o relogio coloque um tenis confortavél uma roupa simples sem apertar e esquentar uma boa meia uma garrafinha de agua e caminhe sem compromisso...

quem corre de gosto não cansa então faça coisas que vc goste e se vc tem aquela ideia de que malhar é exaustivo e chato faça o exercicio ser seu aliado não seu inimigo esculte musicas que c goste ande por parques bonitos leve um amigo o cachorro o bebê vá sozinho aporveite pra pensar e rezar

minha amiga de caminhadas é a minha filha vamos tdos dias eu andando e ate correndo e ela no carrinho ..se ela curte??

o que vc acha ?

ela vê as arvores o verde flores passaros aos montes um monte de au aus passeando crinaças no parques um monte de velhinhos atletas mechendo com ela será que ela iria preferir ficar trancada em casa??

logo os 7 kilos que antes eu acharia pouco pelo tempo são na escala de preferencia dos bens não seria o maior , aproveitar meu tempo com a minha filha , viver e enxergar a vida melhor isso sim me faz melhor ...

então enfeite seu dia caminhe 10 min um dia 15 no outro e vá em frente seja an area na praça na quadra na rua na academia enfeite seu dia

Domingo de sol

Domingo é dia de passear dia de praia pra quem tem praia dia de piscina pra quem tem piscina dia de laje pra quem tem laje dia de cama pra quem quer cama e dia de querer e poder o que se pode tem gente que trabalha mas ganha o dobro tem gente que hiberna e descansa em dobro tem gente que cozinha tem gente que come tem gente que limpa tem gente que reza bom domingo é assim dia pra se fazer o que se quer tanta coisa pra fazer macarroada ver tv caminhar ir n parque dia de festa de aniversario dia de fazer visita dia de receber visita dia de panico faustão churrasco comidinha especial dia de cherinho gostoso na cozinha dia de colcar roupa bonita dia da missa domingo dia que se tem pra passear com o cachorro de fazer carinho no gato de dar um trato no carro de fazer feira de cafezinho gostoso de fazer um bolo de ir na sogra de lavar o quintal eita dia gostoso dia de aproveitar pra descansar de pensar na família nos amigos dia de futebol de cerveja gelada dia de ensinar dirigir de aprender dirigir de ler um bom livro dia de ter medo da musica do fantastico dia de bbb e reclamar que acabou o final de semana
bom domingo é o dia só não é dia de reclamar dia de se fazer o que se dá com uma carinha mais colorida não tem dinheiro dá uma volta com o cachorro tem dinheiro faz um churrasco vai pra praia quer descansar desliga tdo toma um banho e dorme reza vê tv corre já tentou dar um piquezinho na pracinha tenta?!?