Falta de dinheiro - ok caminhar até uma pça, ver um filme comendo pipoca ,lavar os cabelos e seca los no sol, tomar sol,tomar chuva , pescar na janela
Falta de compania - ligar pra uma amiga ( vc corre o risco dela estar mais entediada que vc ou ficar com raiva dela estra fazendo mais coisas que vc não liguem)  , mande scraps bonitinhos pra meia duzia
Falta de amigo - com certeza vc tem alguém que gosta da sua cia e é seu amigo mas a vida é assim emsmo uma hora perto outro distantes , compromissos , filhos e por ai vai ...mande scraps marque um almoço um suco uma conversa uma hora rola, encontre pessoas novas com mesmos interresses que vc , saia pra caminhar conquiste novos colegas ,socialize - se ...vá na padaria peça pra provar o  presunto, vá na floricultura compre uma rosa dê de presente a sua esposa á sua filha á sua santa á sua casa
Falta de tempo - ouça suas musicas preferidas no chuveiro, no transito,pegue uma criança no colo, telefone pra dar mãe pra dar bom dia, organize se ..guarde um dia da sua vida pra se organizar arrume armarios agenda o qarto o carro deixe as coisas mais faceis, a bagunça vai voltar mas pelo menos em um duas semanas vc vai ganhar tempo livre do que procurando as coisas
Falta de coragem - vc sabia que pessoas estão lotando hospitais com doenças cronicas é não fizeram nada pra te las e vc esta ai reclamando do que???
Falta do que fazer - vc pode realmente não ter o que fazer hoje otimo descanse a mente reze relaxe o corpo e não se irrite com o tedio pq ele é traiçoeiro descanse apenas o suficiente depois levante se e tente pelo menos fazer 3 coisas que escrevi
coisas pra enfeitar seu dia hoje

ver um filme lançamento
ver seu filme preferido
fazer a unha
tomar sol
caminhar
fazer uma massagem ( grandes possibilidades de recebe la na sequencia)
tinjir o cabelo da vó
fazer chapinha
ver tv
plantar hortelã e manjericão num vasinho bem bonitinho
(vantagens incriveis...vc planta vc cuida vc comera e vc enfeita a casa e não gasta mais com temperos)
separar as roupas que não usara na proxima estação
separar as roupas que não usou nas ultimas 4 estações e doa las
costurar aquele vestido que descuturou
bordar lantejolas naquela sutian que vc ama mas esta com carinha de velhinho
( pode ser uma florzinha de fuxico , uma rendinha bem delicadinha um lacinho de fita de cetim)
fazer um book um auto book e depois editar todas suas fotos baixe o picasa e deixe suas fotos perfeitas
revelar algumas fotos fazer um scrapbook
não precisa faze curso não cole suas fotos e enfeite com o que tem vc fez ed. artística no primario então tem hablidade pra isso
faça um almoço simples light rapido mas use temperinhos do amor
(use um bom azeite , use ervas e deixe a mesa bem bonitinha)
não tem ar condicionado ligue o ventilador com uma bacia de agua e cubos de gelo na frente
ta frio não tem aquecedor passe a ferro seu lençol antes de dormir se tiver secadora fica mais facil rss
ta com dor já foi ao medico?? to falando isso pq existem pessoas que curtem uma dorzinha se não for seu caso tome os remedios certos na hora certa e descanse seu corpo pra ele se recuperar
vá oo posto medico e confira suas se suas vacinas estão em dia
respire
marque um ortopedista e peça pra ele se precisar algumas sessões de rpg pra cuidar da sua postura
prevenção evitara vc perder seu tempo e cuidar da sua saude
faça exames de rotina
não tome analgesico por nada...dor de cabeça as vezes pode ser fome sono preocupação
faça como as mães que não sabem o pq do choro do bebê...primeiro olham suas fraldas tiram sua temperatura oferecem colo alimento e por ultimo se continuar o choro vão ver se precisa de um remedinho mesmo assim um cházinho é poderoso
e não se esqueça reze muitas vezes um vazio no peito pode ser falta de deus em sua vida

enfeitando um dia estranho

acordei tarde
já viu tdo saiu da rotina
a rafaella não dormiu direito e pra finalizar assim espero arranquei um dente do cizo...??? ciso??ciço?? após uma breve busca no google siso....vai vendo!???
é isso ai sem falar que choveu geoou e fiz faxina no quarto...já ouviu falar quando quer que as coisas finhem do seu jeito faça vc mesmo..pois é nem assim ficou do jeito que eu queria faltou !??! alguém pra cuidar da rafa...ou ela domrir...mesmo assim ficou nota 9.0
estou tentando repousar como a dentista mandou mas não tah dando...
aaa dois dias sem acaminhada e esforço fisico.....o jeito mesmo e ...ainda não sei vou pensar


bom como enfeitar um dia estranho!?!!?!??!

um bom banho com sabonte liquido dove cor de rosa com oleo seve de menta e uma session de desenhos na cama quentinha e sopa de ervilha ...ummm nada mal ; a vida é assim se te d]ao limão faça limonada!!!!

menos 8 kilos

gente ver dois numeros menos foi uma alegria sem igual
agora que vi que esta funcionando estou com novas preocupações
chegou o frio e não posso levar a Rafa comigo logo dependo que alguém fique com ela ou vou ter que rever meus horarios , se já estava cansada imagina ter que acordar uma hora antes e no frio??????
pensamento nada otimista mas convenhamos não sou nenhuma atleta estou a 3 meses apenas nessa vida saudavél e tdo eram flores até então o céu azul brisa suave paisagem linda agora céu cinza vento congelante o jeito hoje foi enfrentar uma esteira ....um tedio apesar da tv e de tdo aparato ..um tedio os 20 primeiros minutos forão crueis...
bom nas ultimas semanas encarei um novo desafio de simples trotes inciei tiros de corridas mais intensos de 500 m á 1 km noooooooossa que coisa?!?!?! rsss
voltando a dizer eu até 3 meses atrás não corria ...melhor dizer nem andava até a esquina ..e tem mais isso a vida inteira tirando mil tentativas de fazer academia tirando duas vezes uma que passei dois meses no guarujá que perdi uns 15 kilos e outra na praia grande que fiquei uns 20 dias perdi uns 8 kilos nunca mais tive uma vida saudavél ..dietas fiz aos montes
no ranke já perdi 30 kilos na ultima vez pós rompimento do noivado com muita anfetamina e nada de exercicios e á uns  8 anos atrás perdi uns 20 e poucos com anfetaminas e exercicios..então não mereço nennhum trofeu pois tive problemas terriveis de ambas formas ..tipo parar no hospital por causa de um copo de vodka misturado a tdo isso...perdi dois dentes ...fiquei com problemas de intestino terriveis que só agora com a reeducação alimentar estão melhorando...

bom é isso
a pascoa passou e nem quiz me pesar novamente mas tenho a consiencia de que não exagerei nada


resumindo
final de janeiro (10 dias)
fevereiro
março
abril (6 dias até então)
8 kilos

parece pouco mas são kilos eliminados com muita saude
minha pele esta linda meu cabelo fantastico e meu humor sensacional!!!
e a disposição....paga pra ver?!?!?
ok 29 flexões ...rsss

emagrecendo o corpo alimantando a alma

hoje fui para musculação treinar pernas e um pouquinho de braços esta um lindoooo dia e uma coisa que a tempos penso em escrever o poder de um bom diaquantas pessoas passam por vc durante o dia e não expressam um sinal como se vc fosse um inimigo ou fosse pedir dinheiro emprestado??? eu fico tão feliz quando alguém do nada me cumprimenta não é de se espantar dinate tantos problemas e violencia ma pera lá eu passo pelo fulano diarimante no mesmo lugar á meses e nemmmmm um olhar uma balança cabeça um sorriso isso é falta de que?????
bom deve faltar muita coisa...
então dica do dia ...pra tdo que vc for fazer seja gentil traga um sorriso no rosto um bom dia um com licença um bom dia faça o teste muitas pessoas não vão retribuir e isso é pessimo mas fazer o que pior pra pessoa né? não pra vc?
o mais legal e que as pessoas de mais idade são as mais simpatica será que experiencia de vida tem algo á ver...se liga né gente vamos coperar pra um mundinho melhor
tente ai por 24 hs ser gentil....
na minha lista do tente esta

o ser gentil já estrapolei nem preciso mais...

vamos lá a lista do tente 24 hs:

1. me organizar
2. não esquentar
3. me alimentar bem
4. praticar exercicio
5. reciclar o plastico o lixo

são 5 os itens atuais..logo mais serão parte natural do dia dia e outros virão...

enfeitando o dia hoje com um sorriso um bom dia uma gentileza

enfeitando um dia tenso

Tem dias que até um monge conseguiria sair do sério não tenho dúvidas
isso se o monge tivesse tpm
não sou e nem quero ser chata apesar de hoje eu estar mas junta tpm mais falta de dinheiro gente doente em casa uma dor de cabeça terrivél uma bebe que acha ter tpm bom enfim aqueles dias que nem tdo dá certo vc tenta tenta massss
por parte cortei o café substitui logo cedo por um passalix pois é logo cedo eu estava tensa pq não dormi nada 6 hs tava de pé
e lá fui eu caminhar depois do meu suco de couve até que eu gosto
a caminhada foi legal tão legal que exagerei e por não ter comido só tomei o tal suco verde uma dor de cabeça me abateu até agora
mas tirei de letra ainda assim brinquei com minha bebe bastante cumpri todas as minhas obrigações de mãe esposa mulher...e nada melhor que tomar um banho comer e ir nanar e esperar por amanha os

emagrecendo

estou quase completando 3 meses de caminhadas sem dieta perdi ...não eliminei 7 kilos feios e ganhei duas pernas mais torneadas e durinhas não nem de longe parecem as das sabrina satto mas ela também tem bem mais que 3 meses de malhação...logo eu chego lá!

bom temos que enfeitar o tempo hoje e a dica de hoje é

caminhe

não tem coisa melhor pra enfeitar o dia

vc emagrece

fortalece os musculos

fica alegre seu humor melhora vc fica mais disposto

sua saúde agradece

adeus a insonia

muitos motivos...esses são só os principais

e para enfeitar sua caminhada sugiro comece sem stress vá sem olhar para o relogio coloque um tenis confortavél uma roupa simples sem apertar e esquentar uma boa meia uma garrafinha de agua e caminhe sem compromisso...

quem corre de gosto não cansa então faça coisas que vc goste e se vc tem aquela ideia de que malhar é exaustivo e chato faça o exercicio ser seu aliado não seu inimigo esculte musicas que c goste ande por parques bonitos leve um amigo o cachorro o bebê vá sozinho aporveite pra pensar e rezar

minha amiga de caminhadas é a minha filha vamos tdos dias eu andando e ate correndo e ela no carrinho ..se ela curte??

o que vc acha ?

ela vê as arvores o verde flores passaros aos montes um monte de au aus passeando crinaças no parques um monte de velhinhos atletas mechendo com ela será que ela iria preferir ficar trancada em casa??

logo os 7 kilos que antes eu acharia pouco pelo tempo são na escala de preferencia dos bens não seria o maior , aproveitar meu tempo com a minha filha , viver e enxergar a vida melhor isso sim me faz melhor ...

então enfeite seu dia caminhe 10 min um dia 15 no outro e vá em frente seja an area na praça na quadra na rua na academia enfeite seu dia

Domingo de sol

Domingo é dia de passear dia de praia pra quem tem praia dia de piscina pra quem tem piscina dia de laje pra quem tem laje dia de cama pra quem quer cama e dia de querer e poder o que se pode tem gente que trabalha mas ganha o dobro tem gente que hiberna e descansa em dobro tem gente que cozinha tem gente que come tem gente que limpa tem gente que reza bom domingo é assim dia pra se fazer o que se quer tanta coisa pra fazer macarroada ver tv caminhar ir n parque dia de festa de aniversario dia de fazer visita dia de receber visita dia de panico faustão churrasco comidinha especial dia de cherinho gostoso na cozinha dia de colcar roupa bonita dia da missa domingo dia que se tem pra passear com o cachorro de fazer carinho no gato de dar um trato no carro de fazer feira de cafezinho gostoso de fazer um bolo de ir na sogra de lavar o quintal eita dia gostoso dia de aproveitar pra descansar de pensar na família nos amigos dia de futebol de cerveja gelada dia de ensinar dirigir de aprender dirigir de ler um bom livro dia de ter medo da musica do fantastico dia de bbb e reclamar que acabou o final de semana
bom domingo é o dia só não é dia de reclamar dia de se fazer o que se dá com uma carinha mais colorida não tem dinheiro dá uma volta com o cachorro tem dinheiro faz um churrasco vai pra praia quer descansar desliga tdo toma um banho e dorme reza vê tv corre já tentou dar um piquezinho na pracinha tenta?!?